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ep. 302 遊子歸來逸佳人
Jun 23, 2026
52m 37s
ep. 301 報名那一刻你就完賽了 ft. 姚黛瑋
Jun 16, 2026
58m 55s
ep. 300 跟著我們一起 GO！ ft. The DoDo Men - Ian
Jun 9, 2026
57m 05s
ep. 299 只剩下甜菜根能阻止我向前 ft. Benson
Jun 2, 2026
51m 44s
ep. 298 我終於在昨天贏了肯亞人 ft. 林冠汝
May 26, 2026
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/23/26 |  ep. 302 遊子歸來逸佳人 | 【刷卡刷永豐 跑步都有風】立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「大咖 DACARD」APP登錄活動，就由永豐銀行贊助當月刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！💳 申辦永豐 SPORT 卡：https://mma.tw/O06FS❤️ 活動詳情： https://mma.tw/O05QU📲下載大咖 DACARD APP：https://dacard.tw/dacardapp.html永豐銀行合作推廣（謹慎理財 信用至上）--❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031這集我們邀請到節目的老朋友，Jimmy 謝佳晉。五年前他第一次來到《跑步不要聽》，那時大家記得的是他家裡的珍奇異獸，以及穩定又突出的跑步成績。五年後再訪，工作、生活、感情都有不少變化（恭喜佳晉和逸寧！），從 Garmin 到醫療新創，又遠走紐西蘭基督城 gap year，但跑步依然是他生活裡很重要的一部分。Jimmy 和我們分享在紐西蘭跑步的震撼教育：草地田徑場、cross country、週末跑山、俱樂部文化，以及那些「追不上的 Kiwi 們」。原本全馬 235 內的實力，到了基督城竟然也會被當地跑者電到懷疑人生；但也正因為這段經驗，讓他重新看見不同環境、文化與身體素質，如何養成完全不同的跑者。這集也聊到他回台後的訓練轉變，從追求強度，到更重視跑量與輕鬆跑；從教練合作、嘗試當太太的教練、自己開課表，到 AI 能不能取代教練。最後他也分享 2026 別府大分馬拉松重新跑回 235 水準的過程：在經歷工作轉換、出國生活、訓練環境改變之後，如何重新調整課表與心態，找回穩定輸出的節奏。- 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning- 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting | 52m 37s | ||||||
| 6/16/26 | ep. 301 報名那一刻你就完賽了 ft. 姚黛瑋 | ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031這集我們邀請到演藝資歷超過 40 年的 Debbie 姚黛瑋。很多人認識她，是從民歌、舞台、戲劇，或是《檳榔姐妹花》開始，但這一集她和我們分享「45 歲之後的運動人生」。從原本幾乎完全不運動，到被推坑參加鐵人接力，沒想到一路跑進路跑、馬拉松，甚至挑戰 226 鐵人三項。Debbie 說，年輕時在演藝圈，不能曬黑、不能有肌肉，運動從來不是她人生的一部分。直到重返校園，遇見一群年輕同學，她才第一次騎著家裡那台登山車，站上梅花湖的賽道。後來她從 3K、6K、9K、半馬一路被「溫水煮青蛙」推著往前，也曾因椎間盤突出，留下五面「殘念」獎牌，重新學會面對受傷、失落與遺憾。這集不只是 Debbie 的鐵人故事，也是一段關於中年之後重新認識身體的旅程。她聊更年期、聊傷痛、聊面子，也聊到運動如何讓人把情緒流汗排出去。從「我不行」到「先報名再說」的哲學。人生有時候不是準備好了才開始，而是開始才發現自己能走很遠。- 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning- 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting | 58m 55s | ||||||
| 6/9/26 | ep. 300 跟著我們一起 GO！ ft. The DoDo Men - Ian✨ | runningmarathon+3 | Ian | The DoDo MenMind over body | — | runningmarathon+3 | 永豐銀行CODE | 57m 05s | |
| 6/2/26 | ep. 299 只剩下甜菜根能阻止我向前 ft. Benson✨ | 時間管理鐵人三項+4 | Benson 林宗樑 | 華碩電腦Firstory Hosting+1 | 東京 | 時間管理鐵人三項+5 | — | 51m 44s | |
| 5/26/26 | ep. 298 我終於在昨天贏了肯亞人 ft. 林冠汝✨ | 超馬運動員訪談+3 | 林冠汝 | 跑步不要聽長明賞 | 印度泰國清邁+1 | 超馬林冠汝+6 | — | 52m 02s | |
| 5/19/26 | ep. 297 老師如果不回來就完了 ft. 潘瑞根✨ | 田徑教育長跑運動+3 | 潘瑞根 | 跑步不要聽 | — | 田徑教育+3 | — | 58m 42s | |
| 5/12/26 | ep. 296 像我這樣有蒐集癖的人 ft. 曹建國✨ | runningsports events+3 | 曹建國 | 大咖 DACARD跑出你人生的彩蛋 | — | 跑步市民飆 5K+3 | 永豐銀行無 | 52m 11s | |
| 5/5/26 | ep. 295 跑快是一時，懂跑是一輩子 ft. 先跑再說✨ | runningpodcast revival+3 | 葉校長大未來 | 跑出你人生的彩蛋跑步不要聽+2 | — | 跑步播客+3 | — | 50m 26s | |
| 4/28/26 | ep. 294 打斷腿骨顛倒勇 ft. 藍凱耀✨ | 跑步馬拉松+3 | 藍凱耀 | 大咖 DACARD | 新北市東京 | 東京馬拉松跑步訓練+3 | 永豐銀行無 | 44m 45s | |
| 4/21/26 | ep. 293 賽場上的好「心」人 ft. 涂崇誠醫師✨ | 心臟健康馬拉松經驗+3 | 涂崇誠 | 跑出你人生的彩蛋台北聯合醫院 | 法國尼斯萬金石馬拉松+1 | 馬拉松心臟健康+3 | — | 55m 33s | |
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| 4/14/26 | ep. 292 走！出發！跑去仁武吃烤鴨 ft. 烤鴨哥✨ | runningfood+3 | 烤鴨哥陳宗澤 | 跑出你人生的彩蛋跑步不要聽+1 | 仁武台南+3 | 跑步烤鴨+6 | — | 53m 08s | |
| 4/7/26 | ep. 291 跟美女跑了十九公里 ft. 郭治言✨ | runningmarathon+3 | 郭治言 | 大咖 DACARD | — | 跑步馬拉松+7 | 永豐銀行無 | 46m 22s | |
| 4/1/26 | ep. 290 我就是想一個人跑步 ft. Molly✨ | runningpersonal philosophy+3 | Molly | 跑步不要聽Firstory Hosting+1 | — | runningBuddhist runner+5 | — | 44m 40s | |
| 3/24/26 | ep. 289 從墊底到總一的中二魂 ft. 洪偉齊✨ | runningmarathon+3 | 洪偉齊 | 大咖 DACARD台中曙光跑團 | 台體大 | marathonrunning coach+3 | 永豐銀行無 | 39m 21s | |
| 3/17/26 | ep. 288 不能不飽的鄉民跑者 ft. 林家如✨ | 跑步經驗心理學+3 | 林家如 | 跑出你人生的彩蛋高雄長庚運動醫學團隊+2 | — | 跑步心理學+5 | — | 48m 34s | |
| 3/10/26 | ep. 287 被桌球耽誤的長跑選手 ft. 林小安✨ | 跑步馬拉松+3 | 林小安 | 大咖 DACARD | 台灣法國 | 長跑馬拉松+3 | 永豐銀行SPORT | 37m 56s | |
| 2/24/26 | ep. 285 在東京少林寺獨自升級 ft. 王南評✨ | runninginterview+3 | 王南評 | 新北路跑運動博覽會外交部 | 東京新莊體育館 | 跑步越野跑+3 | — | 42m 42s | |
| 12/30/25 | ep. 277 爸爸把我的馬賣掉了 ft. Moa Stahlberg✨ | marathonrunning+5 | Moa Stahlberg | 南山人壽臺北國道馬拉松迪卡儂+1 | 瑞典台灣+1 | marathonrunning+7 | — | 38m 40s | |
| 12/23/25 | ep. 276 國道馬五字訣 ft. 尹崇堯✨ | marathonrunning+3 | 尹崇堯 | 跑步不要聽 | — | marathonrunning+5 | 南山人壽 | 42m 23s | |
| 12/2/25 | ep. 273 象總太太最愛的馬拉松 ft. Adrian✨ | marathonwine+3 | Adrian | 波爾多紅酒馬拉松 | 法國台灣+1 | marathonwine marathon+7 | 台北葡萄酒馬拉松 | 40m 18s | |
| 11/25/25 | ep. 272 先從追學姐開始 ft. 周鴻宇 | 🍷 如果喜歡跑步，也喜歡放鬆，那你一定聽過法國波爾多的紅酒馬——Marathon du Médoc。邊跑邊喝、邊喝邊笑，是全世界跑者一生至少要去一次的經典賽事。 今年不用飛到法國！因為「2025TWM 台北葡萄酒馬拉松」，要把那股微醺奔跑的靈魂，直接搬到台北河岸。 在 2025TWM 台北葡萄酒馬拉松，你會遇到葡萄酒補給、變裝跑者、現場音樂、美食市集，還能和朋友一起創造年底最值得收藏的 #OurWineMoments。 🍷 報名請見：https://www.winemarathon.tw/ 12/14前報名截止，歡迎十人團報享優惠價 🎁報名還送四樣實用又好拍的禮物： 🎁摺疊紀念帽 🎁2025TWM 紀念酒杯 🎁「醉佳一哩」市集消費券造型輕鬆袋 12 月 28 日，美堤河濱見。 2025TWM 台北葡萄酒馬拉松，一起跑進最美的微醺年末。 提醒您，未滿十八歲請勿飲酒。喝酒不開車，開車不喝酒！ -- 這集我們邀請到菁英選手「長跑巨人」周鴻宇，今年他在東京馬拉松以「初馬」之姿，跑出 2:23:58 的成績，原本他只是打算以賽帶訓，能跑多少是多少，結果居然跑出令人稱奇的好成績。第一次跑全馬，鴻宇在中間遇到什麼問題呢？後來他在全運會遇到什麼狀況結果 DNF 呢？ 鴻宇也和我們分享他半路出家的長跑路，從高中才開始接觸科班訓練，結果躋身全中運，而且越跑越好，進步飛快，未來有機會挑戰高掛 30 年的台灣馬拉松紀錄。 鴻宇最近也開始和地平線平台合作，成為線上教練，以他的自身經驗來幫助更多市民跑者。 - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting | 59m 13s | ||||||
| 10/21/25 | ep. 267 糟糕了我也有追蹤她們 ft. Linda & Susan | 🌅 Horizon 地平線．線上課程．運動健康學習平台，課程募資中！ 詳請請見：https://www.facebook.com/share/19oveixcHB/ 這集節目我們邀請到「雙胞胎姊妹花」姊姊 Linda 和妹妹 Susan，他們是年輕跑者的 KOL 代表，不僅在網路上分享自己跑步的美照，還用熱血感染其他跑者。雖然跑齡才一年多，已經跑出心得，還參加 KRC 跑團，未來將挑戰全馬。 如果你週末到福和橋，迎面而來一對雙胞胎，那肯定就是她們這對「飛天小女警」出任務！ 🧡 姊姊 Linda https://www.instagram.com/susan156513/ 💛 妹妹 Susan https://www.instagram.com/linda870726/ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting | 40m 09s | ||||||
| 9/9/25 | ep. 261 跑兩百公尺就能算出全馬成績？ ft. 叉傑克 | 🏃 2026 渣打臺北公益馬拉松正式開跑！ 最具公益精神的國際規格馬拉松賽事，將於2026年1月11日盛大舉行。今年賽事組別涵蓋3KM歡樂跑、全新11KM入門組、半馬及全馬，更首度納入「亞培世界馬拉松大滿貫分齡世界冠軍資格賽」，與世界接軌。運動型男修杰楷也將親自上陣領跑！趕快來報名2026渣打馬，「一起跑更遠，TOGETHER, WE RUN FURTHER！」 賽事日期：2026/01/11（日） 報名連結：https://lihi.cc/rixpB 報名時間：即日起至 2025/10/30（四）16:00 — 這集我們邀請到RQ 跑力共同創辦人暨執行長許紘瑋，他在網路上大家都叫他「叉傑克」。他和我們分享十多年前，和徐國峰老師相識，後來一起創業，只因為看到徐老師「眼中的光芒」，被他那一句「練這遊戲不是更好玩嗎？」而深受感動，毅然決然跟媽媽借款創業。 可是創業並不浪漫，才半年時間公司就解散，但仍然不放棄為跑者服務的熱情，轉而投向研發 RQ 跑力。雖然這個服務並沒有為叉傑克帶來優渥的收入，但他幫助許多跑者，讓跑者們眼中散發更多光芒，這就是他的熱情所在。 叉傑克也和我們分享他個人和《跑步不要聽》的連結，在他生命中扮演一段陪伴的角色。 叉傑克不跑步聊數據 👉 https://www.facebook.com/xjackrun/ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting | 56m 27s | ||||||
| 8/26/25 | ep. 259 沒報到台北馬的，來跑這一場就對了 ft. 蘇志濱 & 李秀美 | ===本集節目由台南市體育總會田徑委員會贊助播出=== 🏞️ 2025 年曾文水庫馬拉松（12 月 14 日）現正熱烈報名，愛跑步的你，千萬別錯過； 伊貝特報名網：https://bao-ming.com/eb/content/6596 這集我們邀請到二刷的「濱哥」蘇志濱，以及新朋友「秀美姐」李秀美，如果是田徑選手或是喜愛現場看田徑比賽的聽眾朋友，大家應該在場內很熟悉秀美姐的聲音，他總是在播報台上主持，而且對選手瞭若指掌，還有熱情、毫不保留地為選手加油。 濱哥和秀美姐這次來，是為了介紹歷史悠久的「曾文水庫馬拉松」，到底這個老字號的賽事有什麼必跑的理由呢？好山好水？全馬報名費超便宜？還是補給很澎湃？答案是「以上皆是」！ 除了介紹賽事之外，濱哥最近也在台南帶領許多市民跑者一起「跑動台南」，這是一個什麼樣的計劃呢？如果你是台南市民，千萬不要錯過這項福利喔！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting | 42m 19s | ||||||
| 5/6/25 | ep. 243 其實你不一定要做馬克操 ft. 徐國峰 | ===本集節目由生鮮時書贊助播出=== 這集我們再次邀請到跑步教練徐國峰（居然三刷了！）。他最近正在籌備線上課程《跑力提升：科學化跑步訓練》，適合初學者到中階跑者，從初學者怎樣才算是「輕鬆跑」？怎麼練間歇、亞索 800、節奏跑、LSD？學習科學化的觀念以及實作方式，而且還有國峰教練示範影片和「跟練」指導配音，你可以戴上耳機，從熱身開始，在你的跑步課表中加入力量、技術與收操環節，一步一步學習。 國峰老師將課程分成四大主軸：心志、體能、力量、技術，以科學化原則，在量化、個人化、週期化，這三個面向提供跑者符合自身能力與需求的訓練方式。這次和國峰教練以往的著作和課程不同，線上平台團隊針對初學者以及進階跑者的需求，改善了以前教學的盲點，讓各種程度的跑者都能從中學到系統性的知識。 — 徐國峰教練《跑力提升：科學化跑步訓練》線上課 體能 x 力量 x 技術 x 心志，全面提升！ 理論結合實戰，用一套完整的系統學習跑步 購課連結：https://go.newsveg.tw/7hvvj6 👉 結帳輸入跑步不要聽專屬折扣碼 NONSTOP 再折250元 早鳥限時優惠不到 5 折！ 價格每週都會漲價，越早入手越划算喔！ – 現在購課可立即搶先跟練跑姿訓練 - 無論你是想穩定進步、跑得更遠，還是避免運動傷害 這堂課帶你建立完整的訓練觀念， 一起跑得穩定長久、享受其中樂趣！ - 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽 -「炸兩百」跑衣這裡有 🔥https://www.stancave.com/pages/nonstoprunningpodcast - 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning - 聽眾信箱，歡迎來信 nonstop.running.podcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting | 46m 58s | ||||||
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