跑步不要聽
by 體育主播魁哥 & 最速總經理象總
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ep. 312 賽前我很容易睡不著
Sep 1, 2026
55m 28s
ep. 311 他們笑我跑得慢 ft. 鄭允然
Aug 25, 2026
46m 34s
ep. 310 你們是不是想要看到我哭？ ft. 房思瑜
Aug 18, 2026
42m 40s
ep. 309 跑到腿廢了就回家 ft. 周平記
Aug 11, 2026
1h 03m 58s
ep. 308 跑 zone 2 就像投資 0050 ft. 王軍凱
Aug 4, 2026
53m 37s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9/1/26 |  ep. 312 賽前我很容易睡不著 | 【刷卡刷永豐 跑步都有風】立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「大咖 DACARD」APP登錄活動，就由永豐銀行贊助當月刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！💳 申辦永豐 SPORT 卡：https://mma.tw/O06FS❤️ 活動詳情： https://mma.tw/O05QU📲下載大咖 DACARD APP：https://dacard.tw/dacardapp.html永豐銀行合作推廣（謹慎理財 信用至上）--這一集邀請到新生代的菁英跑者楊皓評，今年他也入圍了長明賞。跟許多科班菁英跑者不同，他高中才正式加入田徑隊，剛開始連慢跑 20 分鐘都覺得痛苦，高二甚至沒能取得全中運資格。一路靠著苦練追趕，他最後選擇進入競爭最激烈的國體大，在學長與訓練環境刺激下逐漸站穩腳步。但比起訓練，他最大的對手其實一直都是自己。容易緊張、想太多，讓他多次在訓練狀況極佳時，到了比賽卻無法完全發揮。直到近年投入馬拉松，他開始學著放下懷疑：萬金石跑出 2:37、拿下國內第三；東京馬更在小腿受傷、準備受到影響的情況下，以 2:35:25 刷新個人最佳。這集和楊皓評聊麗江移訓、從高中到國體的成長、面對比賽焦慮的方法，以及兩場馬拉松帶給他的突破與代價。對一個自認「非天分型選手」的人來說，跑到今天的成績，真的不容易！一起來聽聽皓評的故事。❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031- 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning- 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory Hosting | 55m 28s | ||||||
| 8/25/26 | ep. 311 他們笑我跑得慢 ft. 鄭允然 | ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031這集我們邀請到年輕跑者「Tac」鄭允然。從小他就喜歡跑步，卻不算跑得快，小學甚至因為 100 公尺跑 19 秒被同學嘲笑，讓他一直記到現在。不過隨著跑量增加，他一路跑進大隊接力，也慢慢發現，自己真正擅長的是「一直跑下去」。高中參加第一場 10K 時，Tac 還穿著籃球鞋、籃球褲上場，之後一路挑戰半馬、全馬，進入訓練營後才真正開始系統化訓練。初馬跑出 3:35，也因為受到訓練營 Pacer 的影響加入配速團隊。話不多的他，習慣用幫忙拿水、照顧列車跑者的方式替大家加油。Tac 也曾在準備鐵人三項時遭遇嚴重單車事故，這段經歷讓他更珍惜能健康跑步的日子。如今 PB 已進步到 3:07，距離破三只差一步，下一個目標除了 Sub 3，也希望繼續往 BQ 前進。- 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning- 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory Hosting | 46m 34s | ||||||
| 8/18/26 | ep. 310 你們是不是想要看到我哭？ ft. 房思瑜 | ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031這集我們邀請到藝人「房子」房思瑜，她和我們分享從「初馬」就挑戰紐約馬拉松，到帶傷完成東京馬拉松的跑步心路歷程。從《全明星運動會》開始點燃火苗，憑藉著高度自律和對運動的熱愛，越跑越遠，越跑越平靜。房子將跑步視為自我挑戰，希望能透過自身的實踐，帶給其他人啟發。即使是在賽前遭遇疲勞性骨折與脫臼等嚴重傷勢，仍透過瑜伽、重訓等交叉訓練維持體能、積極復健，以及「面對運動傷害時，不應追求極限」，要傾聽身體訊號，尋找適合的訓練節奏與恢復方式。- 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning- 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory Hosting | 42m 40s | ||||||
| 8/11/26 | ep. 309 跑到腿廢了就回家 ft. 周平記 | ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031這集我們邀請到「台灣跑神」周平記，他跑齡超過四十年，從高中時期就開始長跑與單車。他總自謙說不是科班出身，但他其實是台灣早期投入長跑運動的市民菁英跑者。媒體稱他為「科學怪人」，在很早期就已經信奉科學化訓練，他把自己當作實驗對象，嚴格監控生理數據，堅持不依賴止痛藥，並透過觀察身體疼痛指數與恢復狀況來靈活調整強度。面對高海拔與極端環境的挑戰，他也能以體感來決定是否該果斷放棄。跑神主張以「低標」設定目標，透過多元化的運動項目如超馬、越野賽及登高賽，維持身心平衡與長期熱情，避免陷入單一項目的疲態。這集他和我們分享到 9 年前到珠穆朗瑪峰參加馬拉松，結果遇到高山症，面臨生死交關，結果還改跑半馬，甚至還獲得第一名的傳奇故事。周哥近年轉型為「佛系跑者」，轉向以山徑與爬坡訓練取代高強度間歇，在維持競技水準的同時，兼顧訓練與生活品質。- 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning- 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory Hosting | 1h 03m 58s | ||||||
| 8/4/26 | ep. 308 跑 zone 2 就像投資 0050 ft. 王軍凱 | 【刷卡刷永豐 跑步都有風】立刻申辦永豐 SPORT 卡，每個月加入「大咖 DACARD」APP登錄活動，就由永豐銀行贊助當月刷卡金額 1%，輕輕鬆鬆支持台灣的運動 podcast！💳 申辦永豐 SPORT 卡：https://mma.tw/O06FS❤️ 活動詳情： https://mma.tw/O05QU📲下載大咖 DACARD APP：https://dacard.tw/dacardapp.html永豐銀行合作推廣（謹慎理財 信用至上）--這集邀請到氣象、財經和旅遊「三刀流主播」王軍凱，他最近因為在馬桶上被推坑跑東京馬拉松，誤打誤撞開始跑步訓練，而且人生初馬就是海外馬，真的是勇氣可嘉。軍凱主播也是魁哥在訓練營的同學，其實他的底子很好，過去就是短跑健將，也難怪初馬就跑出 4:08 的成績，未來保持健康，持續訓練的話，挑戰 3:30 指日可待！除此之外，他也在節目中和我們分享開始跑步之後，人生發生了哪些變化，以及從跑步中他體會到哪些理財心法呢？這集笑聲不斷，記得注意音量喔！- 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning- 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory Hosting | 53m 37s | ||||||
| 7/28/26 | ep. 307 六十歲才覺醒的八星跑者 ft. 邱天化 | ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031這集邀請到跑完八大馬拉松，至今已完成超過 460 場全馬的邱天化邱老師，從過去短跑選手的底子，一開始跑初馬時還以為報的是半馬，但也莫名其妙地順利完賽，自此開始他超過二十年的馬拉松人生。如今他已經完成八大馬拉松，除了最新的開普敦馬拉松之外，其餘七大馬他都跑了兩次，而且近期還參加分齡賽。開普敦馬拉松這場他用輕鬆的方式完賽，邱老師說他用心率 120 跑出 4:01。太誇張了！一起來聽聽老師六十歲才開始追求成績的馬拉松人生！- 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning- 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory Hosting | 50m 57s | ||||||
| 7/21/26 | ep. 306 我記得你最喜歡吃草莓冰淇淋 | ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031這集魁哥和象總分享最近分別去澳洲和紐西蘭跑馬拉松的經驗，魁哥的太太終於挑戰初馬，而且順利完賽，可是中間到底經歷過什麼事情？象總居然送女兒去唸書，還順便跑了一場半程馬拉松？而且還和聽友在奧克蘭相見歡？這集還有回覆聽眾留言喔！聽聽看有沒有你的留言！- 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning- 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory Hosting | 35m 52s | ||||||
| 7/14/26 | 跑步腦內啡+5 | 雯雯 | Firstory Hosting腦內啡日記+1 | 日本波士頓 | 跑步腦內啡日記+5 | 跑步不要聽 | 56m 46s | ||
| 7/14/26 | ep. 305 用雙腳寫腦內啡日記 ft. 雯雯 | ❤️小額贊助，幫助《跑步不要聽》越跑越久、越跑越遠！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning節目新書《跑出你人生的彩蛋》新書上架！https://www.books.com.tw/products/0011025031這集我們邀請到《腦內啡日記》的雯雯，他很早就開始跑步，初馬不僅就是海外馬，而且為了在日本參加多場比賽，甚至決定在日本當地打工換宿，這決心真是厲害啊！後來在跑友的一句刺激下，開始認真練跑並且挑戰大阪馬破四的目標，雯雯到底在一年期間做了哪些是，讓他從 530 一路進步到 400？甚至獲得 BQ，去年到波士頓完成跑者的夢想。這一路走來，雯雯從參賽就好，到追求成績，到現在遁入另一種境界，這多年來的心境轉換，很適合在不同階段的跑者思考。雯雯最近也愛上單車，腦內啡日記看到越來越多單車出現，未來有沒有機會挑戰鐵人三項呢？另外，雯雯溫柔的聲音和流利的口條是不是讓你覺得特別熟悉呢？說不定你以前在收聽電台廣播時就聽過他的聲音喔！🧠 腦內啡日記 https://www.facebook.com/winniewalkin/- 官方 Facebook 粉絲團 & Instagram：🔎 跑步不要聽- 請我們喝一杯咖啡吧！https://open.firstory.me/join/nonstoprunning- 聽眾信箱，歡迎來信 [email protected] Powered by Firstory Hosting | 56m 46s | ||||||
| 7/7/26 | runningmarathon training+3 | 王錦佳 | 跑出你人生的彩蛋小麥慢慢跑+2 | — | marathontraining+3 | — | 1h 05m 05s | ||
| 6/30/26 | 越野跑馬拉松+3 | 董孟芸 | 大咖 DACARD | 台灣澳洲+1 | 越野跑馬拉松+3 | 永豐銀行無 | 52m 14s | ||
| 6/23/26 | runningtraining+3 | 謝佳晉 | Garmin跑出你人生的彩蛋 | 紐西蘭基督城 | 跑步紐西蘭+3 | 永豐銀行SPORT | 52m 37s | ||
| 6/16/26 | 運動人生中年運動+3 | Debbie 姚黛瑋 | 跑步不要聽Firstory Hosting+1 | — | 運動鐵人接力+3 | — | 58m 55s | ||
| 6/9/26 | runningmarathon+3 | Ian | The DoDo MenMind over body | — | runningmarathon+3 | 永豐銀行CODE | 57m 05s | ||
| 6/2/26 | 時間管理鐵人三項+4 | Benson 林宗樑 | 華碩電腦Firstory Hosting+1 | 東京 | 時間管理鐵人三項+5 | — | 51m 44s | ||
| 5/26/26 | 超馬運動員訪談+3 | 林冠汝 | 跑步不要聽長明賞 | 印度泰國清邁+1 | 超馬林冠汝+6 | — | 52m 02s | ||
| 5/19/26 | 田徑教育長跑運動+3 | 潘瑞根 | 跑步不要聽 | — | 田徑教育+3 | — | 58m 42s | ||
| 5/12/26 | runningsports events+3 | 曹建國 | 大咖 DACARD跑出你人生的彩蛋 | — | 跑步市民飆 5K+3 | 永豐銀行無 | 52m 11s | ||
| 5/5/26 | runningpodcast revival+3 | 葉校長大未來 | 跑出你人生的彩蛋跑步不要聽+2 | — | 跑步播客+3 | — | 50m 26s | ||
| 4/28/26 | 跑步馬拉松+3 | 藍凱耀 | 大咖 DACARD | 新北市東京 | 東京馬拉松跑步訓練+3 | 永豐銀行無 | 44m 45s | ||
| 4/21/26 | 心臟健康馬拉松經驗+3 | 涂崇誠 | 跑出你人生的彩蛋台北聯合醫院 | 法國尼斯萬金石馬拉松+1 | 馬拉松心臟健康+3 | — | 55m 33s | ||
| 4/14/26 | runningfood+3 | 烤鴨哥陳宗澤 | 跑出你人生的彩蛋跑步不要聽+1 | 仁武台南+3 | 跑步烤鴨+6 | — | 53m 08s | ||
| 4/7/26 | runningmarathon+3 | 郭治言 | 大咖 DACARD | — | 跑步馬拉松+7 | 永豐銀行無 | 46m 22s | ||
| 4/1/26 | runningpersonal philosophy+3 | Molly | 跑步不要聽Firstory Hosting+1 | — | runningBuddhist runner+5 | — | 44m 40s | ||
| 3/24/26 | runningmarathon+3 | 洪偉齊 | 大咖 DACARD台中曙光跑團 | 台體大 | marathonrunning coach+3 | 永豐銀行無 | 39m 21s | ||
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