Insights from recent episode analysis
Audience Interest
Podcast Focus
Publishing Consistency
Platform Reach
Insights are generated by CastFox AI using publicly available data, episode content, and proprietary models.
Most discussed topics
Brands & references
Total monthly reach
Estimated from 1 chart position in 1 market.
By chart position
- 🇳🇴NO · Health & Fitness#4010K to 30K
- Per-Episode Audience
Est. listeners per new episode within ~30 days
3K to 9K🎙 Daily cadence·196 episodes·Last published 3d ago - Monthly Reach
Unique listeners across all episodes (30 days)
10K to 30K🇳🇴100% - Active Followers
Loyal subscribers who consistently listen
4K to 12K
Market Insights
Platform Distribution
Reach across major podcast platforms, updated hourly
Total Followers
—
Total Plays
—
Total Reviews
—
* Data sourced directly from platform APIs and aggregated hourly across all major podcast directories.
On the show
From 17 epsHosts
Recent guests
Recent episodes
206. Sunne og overkommelige vaner, kreatin + hvordan vet du at du trener nok?
Jun 24, 2026
34m 28s
205. Overvurderte helsevaner og trender vi håper forsvinner
Jun 17, 2026
35m 27s
204. Rød løper + mat-hackene som redder hverdagen
Jun 10, 2026
54m 09s
203. Sunn, billig og bra mat
Jun 3, 2026
57m 05s
202. Kroppstrender, fasade + konsekvensen av for lite mat
May 27, 2026
47m 40s
Social Links & Contact
Official channels & resources
Official Website
Login
RSS Feed
Login
| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/24/26 | 206. Sunne og overkommelige vaner, kreatin + hvordan vet du at du trener nok? | Hallaise fra livepod på SHAPE UP WEEKEND! Vi tar for oss ulike spørsmål som har kommet i innboksen og fra deltakerne på Vestlia. Vi håper du lar deg inspirere. Vi kommer til å slippe episode hver onsdag gjennom hele sommeren!See omnystudio.com/listener for privacy information. | 34m 28s | ||||||
| 6/17/26 | 205. Overvurderte helsevaner og trender vi håper forsvinner | Hanna og Melina er på en rosa sky etter å ha holdt timer for hundrevis av bra damer på SHAPE UP WEEKEND! I denne episoden tar de for seg ulike helsevaner, treningstrender og kostholdsråd de håper forsvinner snart. Husk: Vær kritisk til alt du blir eksponert for! God lytt <3See omnystudio.com/listener for privacy information. | 35m 27s | ||||||
| 6/10/26 | 204. Rød løper + mat-hackene som redder hverdagen✨ | red carpetbudget-friendly food+3 | — | — | — | red carpethealthy food+3 | — | 54m 09s | |
| 6/3/26 | 203. Sunn, billig og bra mat✨ | sunn matbillig mat+3 | — | — | — | billig matsunn mat+3 | — | 57m 05s | |
| 5/27/26 | 202. Kroppstrender, fasade + konsekvensen av for lite mat✨ | kroppstrenderfasade+4 | — | Shape UpModerne Media+1 | shapeupweekend.no | kroppstrenderRED-s+3 | — | 47m 40s | |
| 5/20/26 | 201. Slik får du bedre kondis kjapt!✨ | kondisjontrening+3 | — | Shape UpModerne Media | shapeupweekend.no | kondistrening+3 | — | 47m 08s | |
| 5/13/26 | 200. Det viktigste å tenke på når du løper og dramatikk på hjemmebane✨ | løpeteknikktrening+4 | — | — | — | løpingteknikk+5 | — | 43m 35s | |
| 5/6/26 | 199. Tanker om sommerkroppen2026✨ | summer bodybody confidence+3 | — | — | Hellasbikini+1 | summer bodybikini+3 | — | 31m 52s | |
| 4/29/26 | 198. Sannheten om styrketrening og løping✨ | strength trainingrunning+3 | — | — | — | strength trainingrunning+3 | — | 59m 01s | |
| 4/23/26 | 197. Skal du delta på et løp? Hør denne!✨ | løpintervalløkter+5 | — | Strava | — | løpintervalløkter+5 | — | 37m 42s | |
Want analysis for the episodes below?Free for Pro Submit a request, we'll have your selected episodes analyzed within an hour. Free, at no cost to you, for Pro users. | |||||||||
| 4/15/26 | 196. Blå under øynene, race recap og kjendiser på løpetur✨ | marathonrace recap+3 | — | — | MilanoVoldsløkka | marathonMilano+3 | — | 47m 22s | |
| 4/8/26 | 195. Alt du trenger for å komme i gang med løpinga✨ | runningfitness+3 | — | Shape Up | OsloRhodos | runningfitness+3 | — | 34m 11s | |
| 4/1/26 | 194. Sunnere påskeegg + hvordan få fred i topplokket?✨ | mental healthmicroloading+3 | — | — | Rhodos | Easter eggsmental health+3 | — | 42m 44s | |
| 3/25/26 | 193. Afterski, hundekjøring og mindfulness med barn✨ | afterskihundekjøring+4 | — | SHAPE UPApollo | — | afterskihundekjøring+6 | RUN.OSLO.RUN20% rabatt | 43m 57s | |
| 3/18/26 | 192. Få maks utbytte av økta i tidsklemma! Konkrete tips🔥✨ | styrketreninghektisk hverdag+3 | — | SHAPE UPApollo+2 | Rhodos | styrketreningtrening+3 | — | 42m 26s | |
| 3/11/26 | 191. Kjendismiddag, festrøyk, karrierebrems og usynlige arbeidsoppgaver✨ | likestillinghusarbeid+5 | — | Shape UpModerne Media | Rhodos | likestillinghusarbeid+8 | — | 57m 48s | |
| 3/4/26 | 190. Derfor er ikke kondistrening nok for kvinner✨ | strength trainingwomen's fitness+3 | — | Shape UpApollo+2 | Rhodos | strength trainingwomen+3 | — | 1h 11m 08s | |
| 2/25/26 | 189. Unntakstilstand, OL-overraskelse og reality(?)✨ | healthfitness+3 | Melina | Shape UpSpillet | Rhodos | unntakstilstandOL-overraskelse+3 | — | 47m 56s | |
| 2/18/26 | 188. Graviditetstester, forvirring, prevensjon og syklus✨ | prevensjonsyklus+3 | — | Shape UpModerne Media | Rhodos | prevensjonsyklus+5 | — | 1h 15m 34s | |
| 2/11/26 | 187. Sunn mat på farta, årsaken til søtsug, gjess-angrep og mislykka skitur | Hanna har vært underdressed på boklansering, blitt angrepet av gjess på bondegård og badet i iskulp i Holmenkollen. Melina har blitt matforgiftet, hatt en halvveis skitur sammen med kid og latt 2-åringen teste alpint! Tema for ukens episode er sunn mat på farta! Her får du konkrete tips til hva du kan fylle både din egen og barnas matboks med samt hvilke sunne alternativer du kan gå for hvis du trenger noe kjapt og enkelt. God lytt! OSLO Løpefestival https://fb.me/e/5MpSIcfDy Ticketmaster: https://www.ticketmaster.no/event/2035648844 Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-tripLØPESTERK med Melina: melinamagulas.noSHAPE UP med Hanna: hannasundquist.noSee omnystudio.com/listener for privacy information. | 1h 10m 31s | ||||||
| 2/4/26 | 186. Go to-middagene som redder en hektisk hverdag | Mat er tema for dagens episode! Her får du en rekke oppskrifter på sunne, enkle og digge middager som Hanna og Melina sverger til i en hektisk hverdag. Fortsett å sende oss lytterspørsmål! Vi digger dere❤️ Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-tripLØPESTERK med Melina: melinamagulas.noSHAPE UP med Hanna: hannasundquist.noSee omnystudio.com/listener for privacy information. | 1h 06m 54s | ||||||
| 1/28/26 | 185. Tapere på Vixen, dårlige takketaler og kleskrise | Hanna og Melina har vært på Vixen og gir høydepunkter fra hele sirkuset av en influencer-fest. Gjett om kontrasten til livets hverdag i superundertøy var stor. God lytt! Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-tripLØPESTERK med Melina: melinamagulas.noSHAPE UP med Hanna: hannasundquist.noSee omnystudio.com/listener for privacy information. | 49m 42s | ||||||
| 1/21/26 | 184. Slik blir du (og barna dine) god på ski + influencer-event med sauna-session | Hanna har vært på event med sauna master og Melina har hatt bursdag! Tema for ukas episode er ski. Hvordan kan du bli god på langrenn? Får du samme treningseffekt på ski som ved løping? Og hvordan kan du få barna til å like skiturer? God lytt! Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-tripLØPESTERK med Melina: melinamagulas.noSHAPE UP med Hanna: hannasundquist.noSee omnystudio.com/listener for privacy information. | 1h 07m 36s | ||||||
| 1/14/26 | 183. Idrettsgalla, nye skjermråd og hyrox | Melina har fjonga seg på idrettsgalla og vært på en spennende konferanse der de blant annet har snakket om ultraløp og hvordan det påvirker lungekapasiteten. Hanna har vært på hyrox-event og kjenner på en nysgjerrighet for å teste denne treningsformen mer.Tema for episoden er Helsedirektoratets nye skjermråd, og vi håper denne episoden kan opplyse og inspirere, fremfor å rette pekefinger. God lytt!See omnystudio.com/listener for privacy information. | 1h 00m 57s | ||||||
| 1/7/26 | 182. Den største januar-fella du kan gå i | Godt nyttår, folkens! Hanna og Melina er tilbake og snakker om nyttårsforsetter og det viktigste du bør tenke på hvis du går i gang med trening nå. God lytt! Sjekk ut våre arrangementer her:LØP & PILATES-treningsreise:https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip SHAPE UP Weekend:https://www.shapeupweekend.no/ SHAPE UP Convention:https://studiojobbsprekokern.goactivebooking.com/event-details/8?facility=103&utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnQpJFF_iIB9FQBzVmJ43q6XBBugb44uRpD7_6QQjw81xJPurCtlS6R3cf5dI_aem_O5s-hqTTpBK_uwbWF0ipZw SHAPE UP TRENINGSREISE i oktober:https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up See omnystudio.com/listener for privacy information. | 1h 05m 24s | ||||||
Showing 25 of 206
Pitch Fit is a Pro feature
See how bookable this show is for guests, which brands already advertise, the per-episode ad value, and the best-fit guest and sponsor profile. The numbers are blurred on the free plan.
How readily this show books outside guests like you.
How proven this show is for host-read sponsorships.
For Guests
ProFor Advertisers
ProUpgrade to Pro to unlock guest cadence, sponsor categories, fit scores, and per-episode ad value for this show.
Chart Positions
1 placement across 1 market.
Chart Positions
1 placement across 1 market.