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Recent episodes
Te propongo este experimento
Jun 23, 2026
Unknown duration
Cómo es mi alimentación diaria
Jun 16, 2026
Unknown duration
Cuándo ciclar carbohidratos en tu dieta
Jun 9, 2026
6m 09s
Entrenar cuando no estás motivado
Jun 2, 2026
6m 53s
Porcentaje graso ideal
May 26, 2026
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/23/26 | Te propongo este experimento | ¿Sacas el máximo partido a tu entrenamiento? Te propongo un test sencillo para comprobarlo.Recibe la newsletter: https://www.lifters.esEntrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV | — | ||||||
| 6/16/26 | Cómo es mi alimentación diaria | En este episodio te cuento cómo enfoco mi alimentación diaria entrenando fuerza cuatro veces por semana. Cómo encuentro el equilibrio entre nutrición, flexibilidad y sostenibilidad sin obsesionarme con la dieta perfecta.Recibe la newsletter: https://www.lifters.esEntrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV | — | ||||||
| 6/9/26 | Cuándo ciclar carbohidratos en tu dieta✨ | ciclado de carbohidratospérdida de grasa+3 | — | — | — | ciclado de carbohidratosdieta+3 | — | 6m 09s | |
| 6/2/26 | Entrenar cuando no estás motivado✨ | motivaciónfatiga+3 | — | — | — | entrenarmotivación+3 | — | 6m 53s | |
| 5/26/26 | Porcentaje graso ideal✨ | porcentaje grasosalud+3 | — | — | — | porcentaje grasosalud+3 | — | 7m 15s | |
| 5/19/26 | Qué haría si fuese principiante✨ | entrenamiento de fuerzaprincipiantes+3 | — | — | — | entrenamientofuerza+4 | — | 7m 20s | |
| 5/12/26 | Mi entrenamiento de abdomen✨ | entrenamiento de abdomenrutina de ejercicios+3 | — | — | — | entrenamientoabdomen+4 | — | 6m 48s | |
| 5/5/26 | Bienestar y rendimiento✨ | bienestarrendimiento+3 | — | — | — | bienestarrendimiento+3 | — | 7m 05s | |
| 4/28/26 | ¿Por qué no cambio de ejercicios?✨ | ejerciciosgimnasio en casa+3 | — | — | — | ejerciciosgimnasio+3 | — | 7m 17s | |
| 4/21/26 | Dolor lumbar y entrenamiento✨ | dolor lumbarentrenamiento+2 | — | — | — | mejorarcausas+1 | — | 9m 14s | |
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| 4/14/26 | Método de las 2 series✨ | entrenamientovolumen+1 | — | — | — | método de las 2 seriestendencia actual+1 | — | 7m 19s | |
| 4/7/26 | Rutina, dieta y decisiones✨ | rutinadieta+2 | — | — | — | — | — | 8m 42s | |
| 3/24/26 | No necesitas entrenar tanto✨ | entrenamientoprogreso+1 | — | — | — | — | — | 7m 34s | |
| 3/17/26 | Molestias en el hombro✨ | hombroentrenamiento+1 | — | entrenamiento | — | molestiaserrores comunes+1 | — | 8m 35s | |
| 3/10/26 | ¿Sigo usando calzado barefoot?✨ | calzado barefootentrenamiento+1 | — | calzado barefoot | — | barefootentrenamiento+1 | — | 6m 24s | |
| 3/3/26 | Predisposición genética✨ | geneticsresults+1 | — | — | — | genetic predispositioncontrol+1 | — | 6m 20s | |
| 2/24/26 | Cómo reducir tu tiempo entrenando✨ | entrenamientoeficiencia+1 | — | entrenamiento | — | reducción de tiempoentrenamiento eficiente+1 | — | 7m 43s | |
| 2/17/26 | Entrenamiento de fuerza para corredores✨ | entrenamiento de fuerzacorredores+2 | — | entrenamiento de fuerza | — | correrrendimiento+1 | — | 6m 37s | |
| 2/10/26 | Elimina estos ejercicios✨ | ejerciciosrutina de entrenamiento+1 | — | — | — | — | — | 7m 34s | |
| 2/3/26 | Este es mi calentamiento | En este episodio comparto cómo es mi calentamiento y por qué no hace falta complicarlo. Una visión práctica sobre preparar el cuerpo para entrenar sin perder tiempo ni energía.Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamientoRecibe la newsletter: https://www.lifters.es | — | ||||||
| 1/27/26 | Dejas de tomar creatina y... | En este episodio reflexiono sobre la dependencia psicológica que se crea con algunos suplementos y qué ocurre al dejarlos.Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamientoRecibe la newsletter: https://www.lifters.es | — | ||||||
| 1/20/26 | No te lo tomes tan en serio | En este episodio hablo de por qué tomarse el entrenamiento demasiado en serio puede jugar en tu contra. Una invitación a relajarte, simplificar y disfrutar más del camino.Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamientoRecibe la newsletter: https://www.lifters.es | — | ||||||
| 1/13/26 | Pensamiento crítico | En este episodio hablo sobre la importancia del pensamiento crítico en el entrenamiento y la nutrición: cómo cuestionar lo que escuchas, filtrar la información y tomar mejores decisiones para tu progreso.Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamientoRecibe la newsletter: https://www.lifters.es | — | ||||||
| 1/6/26 | No soy culturista | En este primer episodio de 2026 hablo de cómo construir un físico fuerte y saludable. Una reflexión sobre expectativas, comparaciones y la importancia de encontrar tu propio camino en el entrenamiento.Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamientoRecibe la newsletter: https://www.lifters.es | — | ||||||
| 12/23/25 | El fitness es muy simple | En este episodio reflexiono sobre por qué el fitness es mucho más simple de lo que parece. Menos ruido, menos reglas inventadas y más sentido común para entrenar, comer y progresar sin complicarte la vida.Entrena conmigo: https://www.lifters.es/entrenamientoRecibe la newsletter: https://www.lifters.es | — | ||||||
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